快速墙面翻新的方法和技巧包括：

1、清理基面：老旧的墙面在翻新前一定要清理基面，铲除粉化、空鼓、起皮等部分，以达到方便施工，不易刺穿、脱落的效果。具体方法包括墙面沾水、铲墙皮和打磨等步骤。

2、选择合适的涂料：根据墙面情况和自己的需求选择合适的涂料，并按照配比进行稀释和搅拌。

3、合理安排施工时间：尽量选择在干燥的天气进行翻新，避免在雨季进行，以减少潮湿对涂料的影响。

4、注意通风：保持良好的通风，有助于降低墙面的湿度，促进涂料的干燥和附着。

5、避免过度刮腻子：在潮湿环境下，腻子容易受潮起泡，因此要避免过度刮腻子，以免影响涂料附着效果。

6、做好保护措施：使用塑料薄膜等材料对家具、电器等进行保护，以避免涂料污染和损坏。

7、考虑使用环保材料：在墙面翻新过程中，可以选择使用环保的集成墙板等材料，以减少对环境的污染和对人体的危害。

8、整体规划：在墙面翻新前需要进行整体规划，包括确定施工方案、材料选择、预算制定等方面的问题，以便更好地进行翻新工作。

9、保持耐心和细心：墙面翻新需要耐心和细心，需要按照施工规范进行操作，避免出现常见问题和错误。

总之，快速墙面翻新需要掌握正确的方法和技巧，包括清理基面、选择合适的涂料、合理安排施工时间、注意通风、避免过度刮腻子、做好保护措施、考虑使用环保材料、整体规划和保持耐心和细心等方面的问题。